Nos
activités collectives

Gym douce

Mixe de stretching, pilates, yoga, taï-chi, travail musculaire profond et postural mouvements fluides, postureset tenue d’équilibre, relaxation en fin de cours.

CAF

Cuisses / Abdos / Fessiers

Fit Training

Séances de 30 min. en Interval training, alternance de phase de travail et de récupération courte, cours en petit groupe pour un coaching individualisé.

Renforcement musculaire

Le programme de musculation en groupe training, tous les groupes musculaires sont sollicités, travail complet, individualisation de la charge, progression tangible pour l’adhérent, pas d’impact.

Bike

Interval Training, alternance de parcours variés, pas d’impact, pas de coordination, facile à suivre techniquement, individualisation de la difficulté, progression tangible pour l’adhérent, esprit peloton, moins d’échec.

Intensity

30 min. en fonction des options, intensité modérée à haute, pas d’impact, pas de coordination, facile à suivre techniquement, individualisation de la difficulté grâce au matériel, cours inspiré du Personal Training.

Step

Cours de step simple et efficace, Interval Training et phase de renforcement musculaire, travail mixte cardio et musculaire sur les membres inférieurs.

Zumba

Mouvements de danse simples. 2-3 séquences de mouvements à retenir et à reproduire, mix de différents styles de danse: house, funk, hip hop, dance, latino, rock, chorégraphies très stylées, très original, créatif, surprenant.Coordination avancée.

Yoga

Complet, fun et motivant, travail cardio, force fonctionnelle et centre du corps, low impact avec variations de saut, running, rebond pour trouver le plaisir de l’agilité et du contrôle du corps dans l’espace, avec la force fonctionnelle, la forme au quotidien est renforcée en plus des bénéfices esthétiques.

Personal Training

Programmes personnalisés

Détente

Sauna

...et individuelles