Nos
activités collectives

Body Pump

LE cours de renforcement musculaire complet qui sculpte l’ensemble du corps, en utilisant les meilleurs exercices de musculation.  Cours déposé LesMilles.

Cardio Danse

Entraînements cardio et dynamiques sur la base de mouvements de danse faciles à suivre, pour perdre un maximum de calories et développer l’endurance dans une ambiance fun et entrainante.

Fit Training

Séances de 30 min. en interval training, alternance phase de travail et de récupération courte, cours en petit groupe pour un coaching individualisé complet.

Body Flow

Entraînement de groupe inspiré des mouvements du yoga, qui apporte un travail global du corps, accompagné par une musique pour apaiser les esprits.

Bike

Cours d’interval training alternant des parcours variés, facile à suivre techniquement, avec une individualisation de la difficulté et une progression tangible pour l’adhérent.

Intensity

30 min. en fonction des options avec une intensité modérée à haute, sans impact ou de coordination, facile à suivre techniquement et individualisé grâce au matériel. Cours inspiré du Personal Training.

Abdos Flash

Cours intense d’abdominaux sous toutes ses formes et ses variantes pour un travail complet, rapide et efficace.

Zumba

Programme physique complet alliant cardio, chorégraphies s’inspirant des danses latines, préparation musculaire, équilibre et flexibilité, pour se faire plaisir en s’entraînant.

Yoga

Plus qu’un cours, un mode de vie philosophique qui va de l’exercice physique, à l’adoption de postures adaptées en passant par le travail sur la respiration et la méditation…

Personal Training

Programmes personnalisés

Détente

Sauna

...et individuelles